Co zrobić aby

spróbuję zrobić te dynamiczne nie wiem czy sumiennie trenowałem ale efekt jest taki ze przy niemal każdym ćwiczeniu które robiłem np na wycisk to teraz biorę o 30 kg więcej - nie wiem czy to dobry czy zły wynik ale dążę aby go nadal poprawiać ... jak robiłem wycisk na ławce, bo o nim najczęciej wszyscy rozmawiają (takie oczko w głowie ;D) płaskej [...]

[...] z zakrzywionymi rękawicami, jeśli pójdziemy naprzód. Chodzi mi o to, że nigdy nie znajdziesz idealnego rozwiązania. Ze wszystkim będą problemy i nie wiem, co trzeba będzie zrobić, aby powstrzymać uderzenia w oczy. Sądzę, że te faule nadal będą się zdarzać, może nie tak często, ale nadal będą się zdarzać. Uderzenia w oczy zdarzają się właściwie [...]

[...] uruchomienie rezerw tłuszczowych z innych okolic naszego ciała. (...) Jeżeli spalanie tłuszczów jest możliwe, nawet przy intensywnych wysiłkach fizycznych, to co należy zrobić aby zwiększyć ich udział w przemianach energetycznych? Takie pytanie padło po zakończeniu opisanego eksperymentu. Odpowiedź brzmi dosyć szokująco. Ograniczyć spożycie [...]

[...] jest szansa, aby ortopeda pomógł cokolwiek w 2 tygodnie. Ten czas proponuję wykorzystać na pracę z dobrym fizjoterapeutą. Rozluźni on tkanki miękkie, a także doradzi co można zrobić, aby samodzielnie zmniejszyć dolegliwości. Do ortopedy wybrać się można, tylko nie do takiego z przychodni dla każdego, bo taki to raczej sportowcowi nie pomoże.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 107 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: b/d -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: staram sie -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo wczesniej 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Chodzi tu o to, że trzeba chcieć, gainer jest małym dodatkiem do tego co tak naprawdę trzeba zrobić aby mieć zacną sylwetkę :D Kolega wyżej bardzo ładnie to opisał :)

[...] też z trzepakowa poznałem po kaloszach.Są pierwsze iskry między wami,dochodzi do pierwszego zbliżenia to znaczy ona chce ci dać buzi,ale nie myła zębów jest dylemat co zrobić,to ty na biegu ząbek czosnku dwa plastry cebuli i salami na jedynce są oczka od tłuszczu pomiedzy czwórkę a piatke dostaje się czosnek z cebulą,już lecicie na tych [...]

[...] tym kiedy ostatnio jadłem i za ile muszę znowu (a i czesto głowić się co jest w lodówce i co tym razem zjeść? - bo przecież nie można ciągle jeść tego samego!) Szał! Ale co zrobić, bez poświecenia nie będzie efektów. Ale do rzeczy poniżej zamieszczam dokładnie to co jadłem w przeciągu ostatniego 1tyg. - od razu zaznaczam że zdaje sobie sprawę [...]

ruby1920 jak pójdziesz z kuponami i bez MD to dostaniesz 4 próbki, tak jak było wcześniej, pytanie jest takie co trzeba zrobić aby dostać dodatkowe próbki

[...] mi to o czym miałem napisać w jeszcze wcześniejszym poście, czyli z jakiego min powodu podoba mi się Furious angels. Ten HL który zapodałeś nie podoba mi się z prostego powodu, nie chodzi tu o muzę, po prostu nie przyciąga do monitora, kiepsko się go ogląda a autor nie wyczół, co należy zrobić aby było na odwrót. To tylko moje zdanie.

[...] wytrenowanych zawodników. Nie mają nawet bladego pojęcia co robić w takiej sytuacji. Pozostaje im tylko walnąć z hukiem o ziemię. A na tej ziemi też na ogół nie wiedzą co zrobić. Dochodzi jeszcze oszołomienie po rzucie, co w przypadku osoby nieumiejącej padać na ogół całkowicie wyklucza możliwość realnej obrony. Niestety w judo sportowym dość [...]

Tym razem mam pytanko dotyczace mojego kumpla. Otoz chlopaczyna ma ok 177cm wzrostu i wazy ok.75kg. Budowa-raczej grubokoscisty, szeroki w barach.Metabolizm niezbyt szybki... No i chlopak ma problem gdyz ma na sobie zbyt duzo tluszczu . Co dziwne, to odkad pamietam, zawsze jadl BARDZO MALO (jeden(!) posilek dziennie) a i tak przybywalo mu na [...]

[...] OD RAZY CIEZAR I WYKONUJ POPRAWNEI CALY CYKL , ZMNIE TEZ KOLEJNOSC CWICZEN, ABY BARKI I KLATKA BYLY ROZDZIELOWNE CZYMS NIE ANGAZUJACYYM TYCH PARTII MIESNIOWYCH Nie wiem co zrobić, czy dalej zwiększać obciążenie (przechodze na 10...) czy jak ? (tylko przy klacie...) J/W Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

Chodzi mi o to że ja dzis np zrobilem 10powt i bede dazyl tym ciezarem do 12 a potem go zawieksze co za tym idzie intensywnosc treningu bedzie rosla, to jasne ze nie dam rady dokladac ciezaru z treningu na trening, wiec jedyne co moge zrobic aby nie stac w miejscu to zawiekszyc ilosc powtorzen. No chyba ze jak bede robil 2-3tygodnie taki sam [...]

[...] Myślałem że będę mógł mieć z tego większy zysk w końcówce wyścigu, ale niestety gdy zacząłem doganiać Checę, Rea dogonił mnie na prostej i uderzył we mnie. Nie mogłem nic zrobić, nie mogłem ponownie uruchomić motocykla. Jestem zły ponieważ drugi raz coś takiego się dzieje. Jedynym pocieszeniem jest to, że nic mi się nie stało. - powiedział [...]

Chodzi o to, że doszedłem do 4 obwodów i co dalej? Ten trening jest zalecony przez kilka miesięcy a co mam zrobić aby zintensyfikować te ćwiczenia? Bo baniaki więcej jak 5 kg ważyć nie chcą:/ Chyba żeby je piaskiem wypchać ale wtedy nie wiadomo jak na to uchwyty by zareagowały. Więc chodzi mi o to jak zintensyfikować to act bo organizm zapewne [...]

[...] (ale siłowo, nie aerobicznie) i jednocześnie po treningu nie dostarczać węgli ani białka, wtedy powinien nastąpić katabolizm. Czyli dokładnie odwrócenie tego co robimy, aby zrobić masę. Tylko, że pomysł aby pakowała na nogi jest dość rewolucyjny, musisz przyznać. Laski boją się tego jak ognia. Ale to ma logikę, muszę jej to polecić. ' [...]

drogi chwilowy, ostatnio przerwe w diecie redukcyjnej mialam w sierpniu na ponad 2 tyg, nie liczylam kalorii,jadlam wiecej wegli, owocow, nawet slodycze i alko sie zdarzylo :) co sadzisz aby zrobic tak: przez 4 tyg zwiekszyc obciazenie (teraz cwicze 7-7,5kg na nogi) potem tydzien przerwy w treningu silowym i zwiekszenie kalorii o 200-300/dzien. [...]

Ronnie fajnie by było jakbyś tutaj napisał co Carrramba ma zrobić, aby nie przechylało jej do przodu. Ćwiczę z koleżanką, która też ma ten problem. Twoje rady mogłyby okazać się pomocne :)

Formę możesz zrobić na spokojnie, chociaż jak już to wyżej wspomniano, to zależy od Twojej aktualnej formy i czasu w jakim chcesz ja zrobić aby zdać te testy. Z ciekawości zapytam, co skłoniło cię do zmiany branży IT na wojsko?